Бессонница – очень распространенное расстройство в современном мире, вызываемое по большей части возрастанием беспокойства в уме и нервной системе.

Нередко бессонница может быть вызвана запором, стрессом или переутомлением. При этом нарушения сна порождают еще большую усталость, увеличивая стресс. В таких случаях важно применять комплексные методы.

Чашка теплого молока, выпитая перед сном, замечательно успокаивает и помогает восстановлению сна. При этом в разогретое молоко лучше добавить чуть-чуть мускатного ореха или толченого миндаля и щепотку кардамона.

Из травяных чаев хороши чаи из ромашки и мяты. Чашка такого чая на ночь оказывает поистине благотворное действие, способствуя крепкому, здоровому сну.

Теплый масляный массаж кожи головы и ступней ног, перед тем, как лечь в постель, является простым и действенным способом вызвать сон. Можно использовать для этих целей теплое кунжутное масло или масло Брахми (Брами).

Простая горячая ванна или теплый душ перед сном успокаивают Вата дошу и способствуют хорошему сну.

Медитация, дарующая успокоение и освобождающая от волнений дня, оказывает чудодейственное влияние на расстройства сна. Важно научиться передавать свое сознание во власть божественному и обладать глубокой верой в то, что Божественная воля позаботиться о вас, равно, как и обо всем мире.

При копировании материалов сайта и размещении их на других информационных ресурсах ссылка на сайт veda-life.com обязательна!